人よりも優れていなければ、自分には価値がない。
成果や実績を通じて自分の価値を確認しようとする傾向がある。
結果が出ないと、自分に価値がないと感じやすい。
常に「今の自分は十分かどうか」を評価し続けている。
他人の評価よりも、自分自身の厳しい基準に苦しめられていることが多い。
過去の成功があるほど、次も成功しなければというプレッシャーが強くなる。
成果が出ない期間を「無価値な時間」として捉えてしまうことがある。
何かを始めるときに、「うまくいくかどうか」が最優先の判断基準になりやすい。
自分の中にある「もっとできるはず」という感覚が休ませてくれない。
成功や称賛を得ても、それを長く肯定的に受け取ることが難しい。
「成果＝自分の存在意義」と無意識に結びつけている傾向がある。
他人と比較することで、自分の立ち位置を確認しようとする。
やるからには高い目標を設定し、自分に厳しくなりがち。
満足するタイミングをうまく見つけられないまま、常に先を見ている。
達成感よりも「まだ足りない」という焦りが心に残りやすい。
停滞や休息を「負け」や「逃げ」と感じてしまう傾向がある。
頑張っていることが前提となり、それをやめる選択肢を持ちにくい。
成果が出ないとき、自分の存在まで否定されたように感じてしまう。
どれだけ結果を出しても、「まだ足りない」と思い続けてしまう傾向がある。
成功しても一時的な安心しか得られず、常に次の成果を求めてしまう。
自分を認める条件が厳しすぎて、心が休まらない。
他人との比較によって、常に劣等感や焦燥感が刺激される。
成果を出せないとき、自分のすべてが無価値に感じられることがある。
プロセスや努力を軽視し、結果だけを評価基準にしがちになる。
完全を目指すあまり、挑戦のハードルが高くなりすぎることがある。
自分の「役に立たなさ」を恐れて、無理を重ねてしまう。
短期間で目に見える成果が出ないと、継続することに意味を見出しにくい。
自己否定とやる気が表裏一体になっているため、安定した自信が持ちにくい。
「成果の出ない時間＝ムダな時間」と捉えることで、充実感を得にくくなる。
周囲の期待を背負いすぎて、自分の意思を後回しにしやすい。
自分への評価を高く保つために、弱音や失敗を見せにくくなる。
成果がすべてという前提が、人間関係においても無意識の線引きを生む。
走り続けることに慣れすぎて、「立ち止まる力」が育たないままになりやすい。